• 5 цвёрдых схільнасцей да жыцця Захаванне пяці цвёрдых схільнасцей

    ужыванне правільнага рэжыму харчавання, паслядоўныя практыкаванні, захаванне цвёрдай масы цела, не ўжыванне лішкаў спіртных напояў і некурэнне - у сярэднім узросце могуць павялічыцца гады,바카라사이트 вызваленыя ад дыябету 2 тыпу, сардэчна-сасудзістых захворванняў і злаякаснай пухліны , у адпаведнасці з чарговай экспертызай, праведзенай Гарвардам TH Школа грамадскага аховы здароўя імя Чан. Экзамен быў распаўсюджаны ў сераду ў Інтэрнэце ў BMJ. Гэта развіццё і павелічэнне нядаўняга дакладу, у якім было ўстаноўлена, што пасля гэтых схільнасцей у цэлым пашырылася будучыня. "Мінулыя экспертызы выявілі, што пасля здаровага ладу жыцця ў цэлым паляпшаецца і памяншаецца небяспека пастаянных хвароб, напрыклад, дыябету, сардэчна-сасудзістай інфекцыі і злаякаснага росту, аднак некалькі даследаванняў узялі ўвагу на наступствы ладу жыцця фактары на будучыню, вызваленыя ад такіх хвароб ", - сказаў першы стваральнік Янпін Лі, старшы навуковы супрацоўнік Дэпартамента харчавання. "Гэта расследаванне дае важкія доказы таго, што пасля здаровага ладу жыцця чалавек можа значна павялічыць гады, якія жывуць бясплатна". ЗВЯЗАНЫЯ У выпадку, калі мамы замацоўваюць у сваім ладзе жыцця пяць цвёрдых схільнасцей, іх дзеці на 75 адсоткаў менш схільныя станавіцца вялікімі. Пяць схільнасцей, якія дазваляюць стварыць годную сям'ю Маці, якія працягваюць цвёрды лад жыцця, больш не хочуць выхоўваць вялікіх дзяцей Спее Вялікія якасці годныя, але задавальненне лепш Гарвардскае даследаванне, прыблізна каля 80 гадоў, прадэманстравала, што сетка хапання прымушае нас жыць больш і быць больш радаснымі Спецыялісты ўзялі пад увагу 34-гадовую інфармацыю 73 196 дам і 28-гадовую інфармацыю 38 366 мужчын, якія ўдзельнічалі асобна ў Даследаванні здароўя медсясцёр і Даследаванні медыцынскіх работнікаў. Рацыянальны рэжым харчавання характарызаваўся высокім балам па альтэрнатыўным індэксе здаровага харчавання; звычайныя практыкаванні, як і ў любым выпадку 30 хвілін дня ўмеранага і энергічнага руху; цвёрдая нагрузка ў выглядзе вагавога спісу 18,5-24,9 кг / м2; і ўмераны прыём спіртных напояў - да адной порцыі на дзень для жанчын і да дзвюх для мужчын. Яны выявілі, што дамы, якія рэпеціравалі чатыры-пяць гукавых схільнасцей ва ўзросце 50 гадоў, правялі нармальныя 34,4 гады, пазбаўленыя дыябету, сардэчна-сасудзістых інфекцый і злаякаснага росту, у параўнанні з 23,7 цвёрдымі гадамі сярод дам, якія не рэпеціравалі ніводнай з гэтых гукавых схільнасцей. Мужчыны, якія рэпеціравалі чатыры-пяць гукавых схільнасцей ва ўзросце 50 гадоў, пражылі 31,1 года, вызваленага ад пастаяннай інфекцыі, у параўнанні з 23,5 гадоў сярод мужчын, якія не рэпеціравалі. У мужчын, 다이아몬드카지노 якія моцна кураць, і людзей з вагой, будучыня была мінімальнай.

     

    "Улічваючы значныя выдаткі на пастаяннае лячэнне інфекцыі, дзяржаўныя мерапрыемствы па паляпшэнню паўнавартаснага ладу жыцця шляхам паляпшэння харчавання і рэальных умоў садзейнічаюць памяншэнню выдаткаў на медыцынскае абслугоўванне і паляпшэнню асабістага задавальнення", - сказаў старэйшы стваральнік Фрэнк Ху, Фрэдрык Дж. Харчаванне і эпідэміялогія і сядзенне, аддзел харчавання. Узяцце пад кантроль Да пачатку ХХ стагоддзя нармальная будучыня пасля ўступлення ў свет у Злучаных Штатах была саромелася 50 гадоў. Сёння звычайнае немаўля можа спадзявацца дасягнуць 80 гадоў. Гэты надзвычайны скачок наперад амаль нічога не мае альбо зусім не звязаны з якасцямі, а ўсё звязана з рухам у цэлым дабрабытам і цвёрдым ладам жыцця. На працягу першых 75 гадоў жыцця якасці ўплываюць на працягласць жыцця, прадстаўляючы ад 20% да 25% прычын, па якіх вы даходзіце да гэтага ўзросту. Больш за ўсё не паліць, бадзёра харчавацца, актыўна займацца і алкаголем. Калі вы дасягнулі сярэдзіны 80-х гадоў, якасці ўсё больш узрастаюць. Акрамя таго, калі вы прыедзеце ў 90-я, як доўга вы, верагодна, будзеце жыць, у значнай ступені вырашылі дзень, калі сперма вашага бацькі падрыхтавала яйкаклетку вашай мамы. На гэты момант няма важкай прычыны, каб зрабіць секвенцыю вашай ДНК, каб зразумець, якія якасці вы перадаеце. Гэта не зменіць таго, што вам трэба зрабіць зараз. У вас ёсць магчымасць змяніць мноства рэчаў, якія ўплываюць на ваша самаадчуванне і на тое, як доўга вы жывяце. Вось 10 этапаў, якія дапамогуць вам мець самае доўгае і выгаднае жыццё: Старайцеся не паліць. Будзьце на самой справе паслядоўна дынамічнай. Ужывайце цвёрды рэжым харчавання, багаты суцэльным збожжам, нятлустым бялком, гароднінай і натуральнымі прадуктамі. Паменшыце або ўхіляйцеся ад няшчасных прасякнутых тлушчаў і транс-тлушчаў. Улічваючы ўсё, выкарыстоўвайце больш выгадныя монаненасычаныя і поліненасычаныя тлушчы. Пераканайцеся, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць пажыўных рэчываў D і кальцыя. Трымайцеся цвёрдага вагі і формы цела. Кіньце выклік сваёй псіхіцы. Збярыце цвёрдую нефармальную арганізацыю. Забяспечце зрок, слых і агульнае самаадчуванне, выконваючы правілы прафілактычнага разгляду. Зубной ніткай, чысціце зубы і рэгулярна звяртайцеся да стаматолага. Бездапаможнае самаадчуванне паражніны рота можа аказаць шматлікія наступствы. Гэта можа выклікаць бездапаможнае харчаванне, пакуты і, магчыма, нават большую небяспеку ішэмічнай хваробы і інсульту. Пракансультуйцеся з урачом першаснай медыцынскай дапамогі, ці патрэбныя вам лекі, якія дапамогуць вам захаваць здароўе. Яны могуць уключаць лекі для кантролю гіпертаніі, лячэння астэапарозу або зніжэння ўзроўню халестэрыну.

  • Research Process

    Locating and Defining Issues or Problems

     

    Use a text section to describe your values, show more info, summarize a topic, or tell a story. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore.

    Designing the Research Project

     

    Use a text section to describe your values, show more info, summarize a topic, or tell a story. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore.

    Collecting Data

     

    Use a text section to describe your values, show more info, summarize a topic, or tell a story. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore.

    Interpreting Research Data

     

    Use a text section to describe your values, show more info, summarize a topic, or tell a story. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore.

    Report Research Findings

     

    Use a text section to describe your values, show more info, summarize a topic, or tell a story. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore.
  • Reviews

    Very informative and engaging! Tons of information that I didn't know before. I’ll be looking at the author's other books.

    Brigitte Overbay

    It really was hard to put the book down. Once you started reading, you'll also start to learn a lot of things. Really helpful for those who are starting their business.

    Morris Harju

    I highly recommend this book to all entrepreneurs and business minded people. I am speechless about how this helped me and my company.

    Tina Hauck

    Very well written with tons of information and guidance about marketing. Definitely worth downloading!

    Richard Pace

    I like the writing style of the author which makes it easier for me to understand and learn all important information about marketing.

    Carola Manthey

    I would recommend this to anyone who's looking to improve their marketing strategies and business revenue. Just awesome!

    Elisha Wherry

  • About the Author

    A sentence or two describing this item or tell a story. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet.

     

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet.

     

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore.

  • More Resources

    An Article Marketing Guide

    Target Marketing: What Is It?

    Marketing 101

    Marketing Basics

    Marketing Guides for Business Growth

    10 Marketing Strategies to Fuel Your Business Growth

    A Quick Guide To Digital Marketing For Newbies

    Marketing Made Simple: A Step-by-Step Guide